突然ですが、筆者は腰痛持ちです。立ちっぱなしとか非常に苦手。

そんな中、腰痛対策に骨盤ベルトをしている方に会うことがありました。

長年介護の仕事をされている方なんですが、一度も腰痛になったことがないとのこと。しかも小柄で華奢な女性。腰痛持ちからしたら、もう衝撃でしかないです。

その方にお借りして、骨盤ベルトをちょっとだけ装着させてもらったんですが、味わったことのない感覚で、楽な気がする。

これはいいかも!と、今後の腰痛対策に筆者も購入してみることにしました。

今日は、使い始めて1週間のレビューです。よかったらおつきあいください。


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腰痛の症状

この記事をご覧いたいただいている方の中には「私も腰痛持ち!」という方もおられると思います。

参考にしやすいように、筆者の腰痛の症状を書いておきます。

つらいのは立ちっぱなし・歩きっぱなし

立ちっぱなしがとにかくこたえます。長時間歩くこと、重いものを持ち続けることなども厳しいですね。

たまにですが、軽いギックリ腰?にもなります。

どんな症状?

最近は、坐骨神経痛なのか、足に痛みがきます。いちばんひどかった昨年は、左足が痛くて歩くこともできませんでした。涙。

当時通った病院では、ヘルニアではないと言われました。整体にも行きましたが、大して改善せず。ただどちらでも、体(筋肉)がひどく硬いと言われました。それが原因だろうとのことでした。

これを買いました

山田式 骨盤ストロングベルト 骨盤用

山田式骨盤ストロングベルトのMサイズを購入しました。これです↓



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実は、コルセットと骨盤ベルトとどちらにしようか迷いました。すでに腰痛があるでコルセットの方が良さそうでしたが、痛みのない時に普段使いするには負担です。なので、まずは骨盤ベルトを試してみることにしました。

骨盤ベルトに決めてからは、売り上げランキングレビューを参考にしました。この商品、Amazonのウエストニッパー・骨盤補正ベルト部門でランキング1位でした。レビューでは特に自分と同じような腰痛の方の意見を参考にしました。

それと、目的が目的だけに、ちゃんとしたものを選びたかったんですが、この手のアイテムを使うのは初めてだったので、あまり高額なものにも手を出す勇気がなく・・・値段と品質のバランスが良さそうだったのでこれにしました。

使用感

筆者は162cm・45kgで、Mサイズにしました(Sサイズはありませんでした)。LやLLもあります。

今のところ問題ありません。多分きつめに締めて使っていると思いますが、締めすぎてもきついのでちょうどいいです。

マジックテープが強力で、しっかり止まります。しかも本体と補助ベルトの2段階式なので、今のところずれるという感覚はありません。


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感想・困ったこと

つける位置がわかりづらかった

説明書には「右の腰骨の一番出ている部分から、握りこぶし1つ分下」と書いてあったんですが、これみなさんわかります?笑

最初イマイチわからなくて、一応それを頭に入れつつ、自分なりにいい位置を探っていきました。結果、数日で慣れました。概ね説明書通りでしたね。

あと、位置によっては腰痛からの足の痛みが出てきたので、その場合はすぐに修正するか装着をやめるようにしました。

トイレ

トイレのたびに外さないといけないのはやはり少々面倒です。ただまあこれはしょうがないと思えるんですが、その時に、強力マジックテープの音がビリビリーッとするのが恥ずかしい。外の人になんて思われてるか若干不安になります笑

そういえば、冒頭に書いた介護職の方に借りた骨盤ベルトはもっと簡単な作りでしたが、それでもそれなりの音がしたような気がします。ずれ防止のためには強力マジックテープ必要不可欠なんでしょうね。

ラインがひびく

これ、地味に困ります。筆者の臀部が豊かなのか?

こうつけると、ベルトの上と下がモリモリって山になるんですよね・・・。男性だとこうはならないかもしれませんが。

なので、最近はもっぱらスカートとかガウチョとかゆったりしたボトムスを着ています。


感想・よかったこと

O脚が改善してきた

筆者、数十年来のO脚の持ち主です。

最初にベルトをつけた日からでした。歩いていると、妙に右足と左足がぶつかるんです。O脚の方はおわかりだと思うんですが、組んだりでもしない限り両足が触れることってないですよね?

もう嬉しかったんですが、さすがにベルトを外すといつものO脚が復活。しかしですね、日が経つごとにくっついてきてる気がします。本人しかわからないかもしれませんが笑

あれっと思ったのは、足を伸ばして座っている時に、つま先が開いてたのが真っ直ぐになってきたこと。

座ってるとこを上から見た図。右側が今の状態ですね。絵心が。どうもね。

寝ている時も違います。朝起きた時も真っ直ぐしてる感動ったらありません。以前はガニ股に開いて寝てることもあったのに笑

姿勢が良くなる

骨盤が立っているような感じがします。気づくと、背筋に力が入ってしゃんとしている。負担になるほどではないです。心地よい姿勢の良さですね。

腹筋・背筋が強くなってくると、腰痛も改善されてくると思うので、そういう意味でも嬉しい効果です。

2点止め式

本体をとめて、その上の補助ベルトを締める。2点で止める方式です。再度登場のこちらのイラストでいうと、下の絵ですね。

購入する時は、深くこだわらずに選んだんですが、これでよかったなあと思います。

何と言っても締め具合の微調整がしやすい。本体の方だけだと手軽だとは思いますが、もうちょっと締めたいという時には補助ベルトがあると楽です。なんせマジックテープが強力なので、本体の方で細かく動かしづらいんですね。

しかもこちらの商品は、補助ベルトが左右から引っ張ってくる形なので、実質3点で止めることになります。


腰痛はどうなった?

現状維持です。

すみません。この1週間、特に負荷のかかる行動がなくて痛みを感じることがありませんでした。

ただ、ほぼ毎日30分×2の荷物を持っての徒歩移動があったのですが、それでも何ともなく。これは改善と見るべきか?否か?



まとめ

以上、使用後1週間のレビューでした。

個人的には、O脚の改善と姿勢が良くなることで、プラスポイントが多い印象。いいものを見つけたなと思っています。

肝心の腰痛改善の方は、もう少し観察が必要ですね。またレビューします。

(この記事をご参考にされる方ありがとうございます。痛い場合は無理されないでくださいね)





【半年後レビュー】
今も使っています。

肉体的にハードな仕事を担当した時期があったんですが、これのおかげでなんとか乗り切りました。

たまにつけ忘れて行ったときは、半日くらいで足に痛みが。

肝心の腰痛自体は完全に治ったわけではないですが、今や手放せません。




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